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冒暑表现：头晕脑胀、微微出汗，严重者会肚子痛、拉肚子、口干舌燥……补救方案：银花甘草茶（取10克甘草煮水20分钟，冲泡10克纯绿条金银花）伤暑表现：穿衣服感觉烦热，不穿衣服又感觉发冷，一会儿冷一会儿热的，很不舒服。补救方法：姜枣茶、艾灸中暑表现：汗（汗出如浆，体温超过37℃）、喘（气喘吁吁，满脸通红）、快（心跳加快）、晕补救方案：喝五味子凉茶（将五味子捣碎，水煮30分钟，待温后加入蜂蜜饮用）防暑食方：荷叶冬瓜皮粥（煮粥时，放两包荷叶冬瓜皮茶进去一起煮）允斌提醒：夏天在烈日下活动后，热得不得了，千万不要马上喝冰冻的饮料。可以喝温热的茶水，如果出了很多汗，茶水里加点盐和糖，可以补充电解质。-广告-

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